Belastungsnormative 12 1.6.1. Brennpunkt sportunterricht, Schorndorf, 62 (2013), Heft 6 161 Brennpunkt Was ein „Brennpunkt“ alles bewegen kann? trainingslehre Einleitung. Der „Pocket Teacher Abi Sport: Kompaktwissen Oberstufe“ kann bei Amazon und anderen Buchhändlern für nur 10 € bestellt werden. Start studying Belastungsnormative (Trainingslehre). Das erste Kapitel bereitet die biologischen Grundlagen auf, das zweite Kapitel geht auf die grundlegenden Begriffe des Trainings einschließ-lich der Trainingsprinzipien ein. : Basketball dribbeln und Bewegungslehre . Dimensionen der Belastungsnormative 13 2. Volleyball-Bundesliga promovierte an der DSHS Köln in den Fächern Psychologie und Trainingslehre. bringen häufig gravierende Einschränkungen der körperlichen Leistungsfähigkeit mit sich. Qualitätsgesetz „Spezifische Reize bewirken spezifische Anpassungsreaktionen“ 2. Belastungen erzeugen einen Reiz, der zu mehr oder minder effektiven Anpassungserscheinungen des Organismus führt. (MARTIN / CARL / LEHNERTZ „Handbuch Trainingslehre“ 1991) Training Planmäßiger und kontrollierter Prozess zur Optimierung oder Stabilisierung des psychophysischen Leistungszustandes. 3 Wochen vor Lehrgangsbeginn auf www.dbs-ip.de zur Verfügung gestellt werden! Grundlagen der Trainingslehre 1.1. Trainings- wissenschaft – Trainingslehre. 5.0 Literaturverzeichnis. Trainingsgrundlagen. der wichtigsten Aspekte der Trainingslehre und zu dem Bereich Sport und Gesundheit. Belastungsnormative in der Trainingslehre Mistelbauer-Obernberger, Andreas (2013) Belastungsnormative in der Trainingslehre. Belastungsnormative sind ein wichtiges Thema für die B-Lizenz-Prüfung. Dauer, Intensität) angestrebt. [ 2.Trainingsgrundlagen - Trainingsprinzipien. Handbuch. Theoretische Grundlagen - Gesundheit / Sport - Bewegungs- und Trainingslehre - Akademische Arbeit 2005 - ebook 10,99 € - GRI ; Plyometrisches Training beruht eigentlich auf der Theorie des Reaktivkrafttrainings. Intensitas beban menunjukkan kuatnya beban selama pelaksanaan suatu latihan dalam satuan waktu. Umfang und Intensität) Trainingsinhalt: Tätigkeit, die im Training ausgeübt wird, um die Trainingsziele zu erreichen. Klasse. Es geht dabei um Bewegung, konditionelle Fähigkeiten und deren Optimierung, Technik und Taktik. Abstract. Ursprünglich konnte sich die Trainingslehre nur auf sportpraktische Erfahrungen stützen, die wissenschaftlich ungeprüft waren. Es geht dabei um Bewegung, konditionelle Fähigkeiten und deren Optimierung, Technik und Taktik. Belastungsnormative in der Trainingslehre . Wenn du diese Prinzipien verstehst, hast du mehr drauf als 90 PROZENT der anderen! 4. Ohne ein Mindestmaß an Kraft, in Abhängigkeit vom Alter AFSM die Bildungseinrichtung für Sport bietet ein umfangreiches Portfolio außeruniversitärer Bildungsprogramme auf höchstem Niveau an. Vor allem bei Trainingsanfängern ist auf eine technisch saubere Übungsausführung zu achten. - Salzburg Sportphysiokongress, 11. Die Angaben zum Veranstaltungsort erfolgen unter Vorbehalt! Dabei wird je nach Art der Belastung unterschieden in Wiederholungszahlen pro Übung, Gesamtlast in kg oder Streckenlänge in km ; Trainingslehre: Was ist der Belastungsumfang? Max. Belastungsmerkmale. 1.0 Zur Einordnung des plyometrischen Krafttrainings 1.1 Beschreibung einer reaktiven Arbeitsweise. Hinsichtlich der Belastungsnormative können zur Ansteuerung der reaktiven Leistungs- fähigkeit verallgemeinert die nachfolgenden Trainingsprogramme unterschieden werden: Programme mit unterschiedlichen Belastungsumfängen Programme mit unterschiedlichen Belastungsintensitäten (Variation der Fallhöhen beim Drop Jump) (vgl. Homöostase und Superkompensation Gleichgewicht zwischen Leistungsniveau und Belastungsanforderungen = Homöostase Anpassungsreaktion durch Belastungsreize verbessern … Die Versandkosten bei Lieferungen ins Inland betragen 4,50 Euro pro Lieferung. Die Wiederholungsmethode stellt aufgrund ihrer Belastungsnormative eine geeignete Möglichkeit dar, die spezielle Ausdauer zu schulen. Grundbegriffe der Trainingslehre 18 Zur Terminologie 18 Didaktisch orientierte Grundbegriffe 19 Trainingsziele 19 Trainingsinhalte _ 21 Trainingsmittel 27 Trainingsmethoden 29 Biologisch orientierte Grundbegriffe 30 Belastung und Anpassung 30 Belastungsnormative 34 Reizintensität 35 / Reizdauer 36 / Reizdichte 37 / Die Wiederholungsmethode findet hingegen vorrangig im Schnelligkeitstraining Anwendung. Molekulare Sport- Und Leistungsphysiologie: Molekulare, Zellbiologische Und Genetische Aspekte Der Körperlichen Leistungsfähigkeit [PDF] [4jnbu5tc1a10]. Die Trainingslehre ist der handlungsorientierte Teil der Trainingswissenschaft und die Trainingsmethodik ist als Technologie und Didaktik des Trainierens zu verstehen (Schnabel & Thieß, 1993, S. ... Belastungsnormative Belastungsintensität: Anstrengungsgrad, er kann in verschiedenen Größen wie Geschwindigkeit, Herzfrequenz, Laktat, kg, … Trainingslehre: Ausdauer - Ausdauerfähigkeit und . Muskulatur. Beiträge zur Lehre und Forschung im Sport. No category Einsatz sportartspezifischer Trainingsmethoden im Wettkampfbouldern Trainingsmethoden im Krafttraining Belastungsnormative für das Krafttraining: Belastungsnormativ Bedeutung Belastungsintensität Höhe der Belastung in. Allgmeine Prinzipien des sportlichen Trainings. Ausdauertrainingsmethoden mit Belastungsnormative. Seit 2008 im Athletiktraining tätig, spezialisierte ich mich zum Thema Belastungsnormative in der Trainingslehre, welche Chance bringt sensomotorisches Training im Sport als auch in der Prävention. Belastungsnormative allgemein. ... Belastungsnormative Definition und Erklärun . Start studying Bewegungsapparat - Knochen und Gelenke. August 2016. 7.3 Belastungsdichte. 4 1. Grundlagen der Trainingslehre & Diagnostik SPORTLEREI AKADEMIE Übung 5: Erstellen Sie grob (Stichpunkte der Trainingsinhalte) einen eigenen Trainingsablauf (einer Trainingseinheit) unter Berücksichtigung des ganzheitlichen Prinzips und gem. Belastungsmerkmale - Belastungsnormative. Allgmeine Prinzipien des sportlichen Trainings. Wir informieren Sie per E-Mail, sobald es zu dieser Produktreihe Neuigkeiten gibt. Teilnehmer: 16. Didaktische FWU-DVD,Didaktisches FWU-Onlinemedium. Jede Lektion enthält mehrere Videos, in denen dir unser Dozent Tim … 4 1. Dosen Penanggung Jawab : Prof. Dr. Syafrudin, M.Pd. Belastungsnormative, Choreographie, Tae Bo, UB Sport ... Trainingslehre, Trainingsmethoden, Trainingsprinzipien Lehrprobe Indem die Schülerinnen und Schüler in Fallbeispielen die Verletzung der Trainingsprinzipien diagnostizieren, können sie Handlungsorientierungen der Trainingslehre … Problemstellung: Die Gestaltung von optimalem Training ist einer der Hauptbestandteile der Sportwissenschaft. Learn vocabulary, terms, and more with flashcards, games, and other study tools. Die Angaben zum Veranstaltungsort erfolgen unter Vorbehalt! Belastungsmerkmale. Weitere Informationen zur Qualifizierungsmaßnahme erhalten Sie gerne per E-Mail oder telefonisch beim BRSNW. Je nach Sportart die gewählt wird, haben sich Kombination als sinnvoll erwiesen, die in ihrer Wirkung auch wissenschaftlich eruiert wurden. 7.1 Belastungsintensität. dem Medizinball gelten die üblichen Belastungsnormative der Trainingslehre. 3.3 Belastungsnormative 3.4 Effizienz. Zum Produkt . Krafttraining) Nur körperliche Fähigkeiten (Kondition… kein Techniktraining) Belastungsintensität Stärkung der Belastung. Belastungsnormative Definition und Erklärun . 95980). 7.4 Belastungshäufigkeit. Intensitas beban. Trainingslehre Die Trainingslehre beschäftigt sich mit den Maßnahmen zur Erlangung, Steigerung und Stabilisierung der sportlichen Leistung. Trainingslehre vonVolker Scheid, Robert Prohl Limpert (Oktober 2004) Broschiert / Sprache Deutsch Bücher:Alle 54 Ergebnisse ansehen ... Belastungsnormative Größen zur Festlegungder Trainingsbelastung: Belastungsintensität, -dauer, -dichte, -umfang und Trainingshäufigkeit. nach den Vorgaben des Trainers ausgeführt wird. (Belastungskomponenten, Belastungsnormative) Belastungen erzeugen einen Reiz, der zu mehr oder minder effektiven Anpassungserscheinungen des Organismus führt. [ 2.Trainingsgrundlagen - Trainingsprinzipien. Um ein Training optimal zu gestalten, bedient sich die Trainingslehre bestimmter Grundregeln, die man bei der Planung und Durchführung des Trainings unbedingt beachten sollte. In engster Zusammenarbeit mit hochkarätigen und führenden Dozenten aus dem universitären Bereich, wie beispielsweise dem Universitätsinstitut für Sportmedizin Salzburg, dem Profisport und der Wirtschaft in Kombination mit den neuesten … Modulverantwortliche*r: Prof. Dr. Kuno Hottenrott (Kuno.Hottenrott@dba-baunatal.de)Prof. Dr. Matthias Obinger (Matthias.Obinger@dba-baunatal.de)05601-965522. 1. Im Mitgliederbereich warten 5 Kapitel mit 20 spannenden Lektionen auf dich. Trainingslehre - Sporttheorie - Leistungskurs Sport. 2.1 Optimale Relation von Belastung und Erholung Nur wenn dieses Trainingsprinzip beachtet wird, kommt es … Du meldest dich online für die Fitnesstrainer B-Lizenz an und hast 6 Monate Zeit, um die Ausbildung zu absolvieren. Trainingslehre Einführung: • ... Belastungskomponenten = Belastungsnormative Aus den Belastungskomponenten ergibt sich das Wirkungsgefüge ver schiedener Trainingsmethoden. Sie wird bei mittlerer Belastungsintensität, im Bereich der anaeroben Schwelle (GA 2 Training), durchgeführt. Intensitas beban diartikan dengan tinggi rendahnya atau kuatnya beban atau rangsang (stimulus). Die Qualität der Bewegungsausführung ist zwar nicht Bestandteil der Belastungsnormative, jedoch für die Trainingsdurchführung essentiell. Definition: Training ist ein zielgerichteter, planmäßiger und systematischer Prozess zur Leistungssteigerung. A 5.-10. Die Anordnung der Belastungsnormative führen zu Reizen die zur positiven Anpassung (Adaption) des Körpers führen. Belastungsanforderungen im Kraft-, Schnelligkeits- und Ausdauertraining Beschreibungsgrößen/-merkmale Belastungsintensität Anstrengungsgrad; Art und Weise der Ausführung Geschwindigkeiten in Zeit, Herzfrequenzen, Laktatwerte im Blut; kg, Watt, Prozentwert zur Bestmarke; maximal, submaximal, gering Belastungsumfang Gesamtumfang der Belastungen Klasse. (nach FREY/HILDENBRANDT 1994, 61) 10 Allgemeine Gesetzmäßigkeiten des Trainings Dr. Peter Wastl Training als Anpassungsvorgang Trainingshäufigkeit ist bestimmt durch die Anzahl der wöchentlichen Trainingseinheiten (oder bezogen auf einen Mikrozyklus von 7-10 Tagen) Diese Belastungsmerkmale kennzeichnen jeden Trainingsprozess und sollten deshalb zur genauere Kennzeichnung angegeben werden. Aufwärmen - Abwärmen. Ich biete sensomotorisches Training des neurophysiologischen Systems als zusätzlichen Baustein im zeitgemäßen Athletik- und Personal Training. Matakuliah ini membahas isu‑isu yang berkaitan dengan masalah‑masalah yang esensial dalam pelatihan olahraga tanding (terutama bagi atlet‑atlet elit), khususnya isu‑isu yang hingga kini masih sering di di alami oleh pelatih. Trainingslehre und Grundlagen der Trainingswissenschaft . Bezug zu Lehrplänen und Bildungsstandards Die Schülerinnen und Schüler - lernen allgemeine Trainingsgrundsätze und spezielle Trainingsmethoden zur Steigerung und Erhaltung der Leistungsfähigkeit kennen; In der Regel sind diese auf ein Ausdauertraining ausgerichtet – daher spricht man auch von Ausdauertrainingsmethoden. 6.0 Anhang: Grundlagen einer Muskelkontraktion. Leistungsdiagnostik - Teil 2: Trainingsbereiche. Grundlagen der Trainingslehre 1.1. 878f.). Inhalt. Allgemeine Gesetzmäßigkeiten des Trainings 1. Kongressteilnahmen: GOTS Kongress Moorheilbad Harbach "Back to Sports" 2017. angestrebter akademischer Grad Magister der Naturwissenschaften (Mag.rer.nat.) Wien, im November 2013 Studienkennzahl lt. Studienblatt: A 066 826 Weineck, 2002). Sportliches Training bezieht sich nur auf den sportlichen Bereich. dem methodischen Ablauf auf Seite 48 sowie unter Einbezug Ihrer persönlichen Trainingsziele! Belastungskomponenten, Prinzipien sportlichen Trainings Reizkomplexität entscheidend für koordinatives Training Steigerung der Trainingseffektivität durch Kombination verschiedener Trainingsmethoden Prinzipien sportlichen Trainings Reizintensität Bsp. Belastungsumfang | beschreibt die Gesamtmenge an vollzogenen Belastungsreizen. WEB-507-67538 . • Abitur-Training Sport Trainingslehre, Sport und Gesundheit (Bestell-Nr. Selain itu tidak semua ciri ditemukan pada setiap pembebanan latihan, karena kadangkala pada suatu pembebanan ditemukan ciri yang sama. Die Belastungsnormative konnten über die gesamte TP signifikant (p < 0,01) gesteigert werden. Trainingslehre Trainingslehre BiBox - Digitales Unterrichtssystem . Herausgegeben von Kuno Hottenrott & Ilka Seidel 978-3-507-10094-7 . Geschrieben von Florian Heck 22. 3 Wochen vor Lehrgangsbeginn auf www.dbs-ip.de zur Verfügung gestellt werden! Doping. Somit kann mit dem Medizinball das gesamte Spektrum von der Kraftausdauer bis zur Schnellkraft trainiert werden. Sporttheorie in der Sekundarstufe II - Rolf Dober. Sie beeinflussen sich gegenseitig Die genauen Trainingspläne findest Du im folgenden Kapitel. Weitere Informationen zur Qualifizierungsmaßnahme erhalten Sie gerne per E-Mail oder telefonisch beim BRSNW. Belastungsmerkmale - Belastungsnormative. Teilnehmer: 16. Sie beeinflussen sich gegenseitig (z.B. Zum Produkt . Du wirst 2-3 Sätze von jeder Übung ausführen und die Pausen zwischen den Sätzen sollten nicht länger als 30-60 Sekunden dauern. Aus dem Leistungssport ist Krafttraining schon seit Jahrzehnten nicht mehr wegzudenken. Sie beeinflussen sich gegenseitig 7.5 Belastungsumfang. Aufwärmen - Abwärmen. Bitte beachten Sie die Lehrgangsunterlagen, die Ihnen ca. Aufgaben und Ziele der Trainingslehre. 1. Aufgaben und Ziele der Trainingslehre wUnter Training versteht man das Bemühen, durch gezielte Maßnahmen auf den Organismus einzuwirken. Durch Training kann die individuelle Leistungsfähigkeit gesteigert, erhalten und wiedergewonnen werden; ein altersbedingter Leistungsabfall kann hinausgeschoben und verlangsamt werden. Typischerweise variiert die Streckenläge bei der extensiven Intervallmethode zwischen 400 und 1.200 Metern. Trainingslehre: Elementare Leistungsvoraussetzungen - Die elementare Schnelligkeit ist eine wichtige allg. Um eine effektive Entwicklung der Ausdauer im Trainingsprozess zu erreichen ist es hilfreich, das Training in bestimmte Trainingsbereiche einzuteilen. Anhand eines konkreten Trainingsziels werden wir die Trainingsmethode bestimmen und anschließend die Belastungsnormative (Häufigkeit, Intensität, Dauer etc.) So ist u. a. auch in der Psychotherapie (Verhaltenstraining), in der Wirtschaft (Verkaufstraining) oder in der Altersforschung (Gedächtnistraining) von Training die Rede. Erfolgskontrolle während des Trainings- und Therapieverlaufes. Training ist somit ein komplexer Prozess und verläuft - sportartübergreifend - niveauübergreifend - alters- und geschlechtsübergreifend Definition Trainingslehre Dr. Peter Wastl Erkenntnissgewinn aus: - der Vielfalt praktischer Erfahrungen (Gebrauchstheorie) - wissenschaftlichen Ergebnissen (Trainingswissenschaft) Unterschiedl. 4.0 Übungsvorschläge. By Andreas Mistelbauer-Obernberger. Belastungsverlauf der Wiederholungsmethode 5& 1.2Muskelfasertypen) Man&unterscheidetheute&zwei&Muskelfasertypen:& Planung des Trainings. Das dritte Kapitel ist den verschiedenen Trai-ningsarten gewidmet. Im Freizeit-, Breiten- und Gesundheitssport kommt ihr aufgrund der hohen organisatorischen und physischen Anforderungen keine Bedeutung zu (vgl. Belastungsintensität. Sie sind wie Stellschrauben, mit denen man das Training besser steuern kann. Im Kraftausdauer Trainingsplan wirst Du im Wiederholungsbereich von 15-20 Wiederholungen pro Satz trainieren. Bei Trainingsbelastungen, die über eine längere Zeitdauer gleich bleiben, hat sich der Organismus so angepasst, dass dieselben Belastungsreize nicht mehr überschwellig stark wirken oder sogar unterschwellig werden. Mit den Belastungsmerkmalen beschreibt man die Struktur eines Trainingsprozesses, d.h. es wird deutlich, wie intensiv, wie umfangreich und mit welchen Pausen trainiert wird. Belastungsanforderungen im Kraft-, Schnelligkeits- und Ausdauertraining Übungen 94982) Die offiziellen Prüfungsaufgaben der letzten Jahre mit Lösungen und viele nützliche Hinweise zu Ablauf und Anforderungen des Zentral-abiturs enthält der Band Abiturprüfung Sport Bayern (Bestell-Nr. Krafttraining bietet derart vielfältige Bewegungs- und Belastungsreize, dass bereits ein zweimaliges Training pro Woche für die Gesunderhaltung und alltagsrelevante Fitness des Körpers ausreicht, wenn es durch regelmäßige Ausdaueraktivitäten ergänzt wird. 200. Krafttraining im Jugendfußball. 7.2 Belastungsdauer. Sie sagt aus, ob eine Übung technisch einwandfrei bzw. Ab einem Gesamtbestellwert von 150,00 Euro pro Bestellung im Inland erfolgt die Lieferung frei Haus. B. Deskripsi Matakuliah. In engster Zusammenarbeit mit hochkarätigen und führenden Dozenten aus dem universitären Bereich, wie beispielsweise dem Universitätsinstitut für Sportmedizin Salzburg, dem Profisport und der Wirtschaft in Kombination mit den neuesten … Take a look at our interactive learning Mind Map about Trainingslehre Krafttraining, or create your own Mind Map using our free cloud based Mind Map maker. Belastungsnormative sind die Merkmale der Belastung, die das Training bestimmen. Nach mehreren Jahren als Lehrer an einer Grund- und Gesamtschule sowie an einem Gymnasium ist er im Jahr 2010 als Oberstudienrat in Hochschulstellung an die Deutsche Sporthochschule Köln gewechselt. Max. Zum Ende jeder Serie empfehle ich jedoch eine Ge-wichtsreduktion, damit sich die beanspruchte Muskulatur von der Belastung erholen kann. Trainingslehre - Materialien zum Leistungskurs Sport. Machbarkeit eines Gleichgewichtstrainings auf Matten bei gesunden, moderat sportlichen Frauen im Alter Alle 9 zugehörigen Produkte anzeigen . Im Bereich der Sportbiologie und Trainingslehre wird ausgehend von der Erfahrung der individuellen Belastung (Puls, Atmung, Schweißbildung) eine Variation und Erprobung unterschiedlicher Belastungsnormative (z.B. Krafttraining-Basisprogramm zur allgemeinen Verbesserung der Muskel-Fitness - Gesundheit - Projektarbeit 2014 - ebook 12,99 € - Hausarbeiten.de Versandkosten. Training der Ausdauer ... der Trainingslehre unter der Beachtung von Trainingsprinzipien umgesetzt werden. Die Fachsprache der Trainingslehre ist für viele sehr missverständlich, da viele Trainer/ Sportler zu wenig Theorieerfahrungen (oder die Wissenschaftler zu wenig Praxiserfahrung) haben. Anatomie&&&Physiologie& Trainingslehre& Krafttraining& Ernährung& Quellen& Anhang&! Diese Erfahrungen führen dann zu den unterschiedlichen Trainingsmethoden. Belastungsnormative! Belastungsnormative in der Trainingslehre: Zur Klassifizierung des sensomotorischen Trainings im Sport verfasst von Andreas Mistelbauer-Obernberger, Bakk.rer.nat. ( 6 ) Belastungsnormative im Sprungkrafttraining 230 3.1.3 Training der elementaren Schnelligkeit 231 3.2 Direktes Training der Sprintkraft und Sprintschnelligkeit 238 3.2.1 Training unter Standardbedingungen und mit variabler Schrittgestaltung 239 3.2.2 Widerstandsläufe 242 (1 ) Trainingsformen, Zusatzlasten und Laufstrecken 243 Vorkenntnisse in der Trainingslehre werden empfohlen, da … A 7.-13. Trainingslehre vonVolker Scheid, Robert Prohl Limpert (Oktober 2004) Broschiert / Sprache Deutsch Bücher:Alle 54 Ergebnisse ansehen ... Belastungsnormative Größen zur Festlegungder Trainingsbelastung: Belastungsintensität, -dauer, -dichte, -umfang und Trainingshäufigkeit. Inhalte: Biomechanische Prinzipien; Methoden und Verfahren der Bewegungsanalyse Training: Die Belastungsnormative. Wenn dich die Grundlagen der Trainingslehre interessieren, dann ist diese Wissenssammlung aus dem Sport-Abi eine Empfehlung. schrittweise daran anpassen. Dabei handelt es sich um eine Form der Schnellkraft. Mit den Belastungsmerkmalen beschreibt man die Struktur eines Trainingsprozesses, d.h. es wird deutlich, wie intensiv, wie umfangreich und mit welchen Pausen trainiert wird. Learn vocabulary, terms, and more with flashcards, games, and other study tools. Das ORM war nach der TP an allen Übungen signifikant (p < 0,01) angestiegen. Benachrichtigungs-Service . Sportliches Training bezieht sich nur auf den sportlichen Bereich. Damit wird Dein Wechselspiel zwischen Trainingsmethoden und Intensitäten neu definiert. 7.6 Therapie/ Trainingshäufigkeit. Training: Belastungsmerkmale Belastungsnormative: Größen zur Festlegung der Trainingsbelastung: Belastungsintensität, -dauer, -dichte, -umfang und Trainingshäufigkeit. Das erste Kapitel bereitet die biologischen Grundlagen auf, das zweite Kapitel geht auf die grundlegenden Begriffe des Trainings einschließ-lich der Trainingsprinzipien ein. Belastungsanforderungen beim Kraft-, Schnelligkeits- und Ausdauertraining. Normalerweise ist bei den Ausdauertrainingsmethoden die Belastungsintensität umso höher, desto umfangreicher die Pausen gestaltet sind. Selten erfahren die Leserinnen und Leser der Zeitschrift Belastungsnormative im Detail. … Sportwissenschaften - Zusammenfassung Trainingslehre 1. Die anschließende Bewertung bildet die Grundlage für ein effektives und gesundheitlich wertvolles Kardiotraining (Ausdauer- und Fettstoffwechseltraining). Leistungsvoraussetzung. „Entscheidende Beschreibungsgrößen zur Festlegung der Belastungsanforderungen“ Belastungsnormative zur Beschreibung der Trainingsmethoden (am Bsp.